再热也别乱降温这些误区很伤身

信息来源:鄂州政府网 日期:2019-08-08

  误区一:夏季多出汗能减肥

  天气炎热,人稍稍动一下就汗流不止,很多人以为这是脂肪在燃烧。其实,在高温环境下,人体出汗量每天可高达8升至12升。夏季出汗只是身体调节温度的一种生理现象,与燃烧脂肪关系不大,夏季减肥还是要饮食与运动相结合。
  误区二:热天贪食冷饮
  炎炎夏日,人体实际处于外热内寒的状态,如果贪食冷饮,易造成肠胃功能紊乱。通常情况下,人的正常体温在37℃左右,当体温过低时,机体会自行燃烧热量维持正常体温。因此,贪食冷饮不仅起不到降温作用,而且还会加重暑热。夏季喝热饮,虽然当时感觉热,但中枢热敏神经元反射后,使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张,血流量大大增加,汗腺分泌增强,从而促进排汗,将人体内部的热量带出体外,真正使体温下降。
  误区三:合成纤维衣物轻薄又凉爽
  夏季时,大家通常会选择轻薄柔软的合成纤维面料,如尼龙或聚酯纤维。但这些面料会紧贴皮肤且透气性差,阻碍人体正常排汗,还易产生异味。而棉麻面料透气性好、吸汗能力强、柔软舒适,是制作夏衣的首选。
  误区四:太阳镜颜色越深越好
  镜片颜色过深,会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力而容易受到损伤,不能起到保护眼睛的作用。镜片颜色越深,并不说明防紫外线的能力越强,太阳镜防紫外线功能是与镜片的材质、工艺等因素有关。在保证质量的前提下,选择茶色、灰色的太阳镜较好。灰色镜片可吸收红外线和98%的紫外线,而黄色或茶色镜片能滤除大量对眼睛伤害较大的蓝光。
  误区五:用凉水冲澡
  人体对于温度的变化十分敏感,因此洗凉水澡是不可取的。随着周围环境的温度变化,我们对寒冷的敏感程度也有所不同,当水温20℃、环境温度37℃时,凉水澡会刺激人的皮肤,促使人体产生更多热量来对抗寒冷。当水温20℃、环境温度21℃时,凉水澡对人的刺激较小。因此,专家建议在高温闷热的夏季最好洗温水澡。(吴铭)
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